Dat bewegen gezond is voor jong en oud is bij de meeste mensen wel bekend. Wij noemen gymnastiek een basissport omdat gymnastiek heel veelzijdig is. Bij kinderen wordt door gymnastiek de motoriek van het hele lichaam op een speelse manier symmetrisch ontwikkeld, terwijl bij ouderen gymnastiek er voor zorgt dat men het hele lichaam blijft gebruiken waardoor men vitaler ouder wordt.

Voor kinderen vanaf drie jaar t/m de tienerleeftijd biedt SSS Grou gymnastieklessen aan. Kinderen die in gymnastiek uitblinken en geselecteerd zijn, kunnen tevens turnlessen volgen. Voor volwassenen is er Move on Music (dames),  Jazzdans (dames) en Beweeg je fit 50+ (gemengd).